デトックススープの夜だけだと効果

ダイエット。女性だけではなく
男性も悩む方はいるでしょう。

 

どんな方法をとっているでしょうか?
散歩?筋トレ?水泳?
食事制限なんかもしているかも
しれませんね。

 

今回ご紹介するのは、
スープでダイエットする方法です!

 

ぜひ最後までご覧くださいね!

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デトックススープダイエットとは?

デトックススープの夜だけだと効果

とは?と銘打ってはいますが
まさにそのままで、
スープを飲んでダイエットするものです。

 

例えば、朝昼晩の三食の
食事の一部をこのスープに
置き換えたりするわけですね。

 

さすがにスープのみで
三食を賄うのは危険ですので
無理しない程度がいいかと
思います。

 

でもこの三食にスープを組み込む
やり方ですが、例えば
仕事や学校など、
食事を持ち込めない環境に
あったりする人もいるでしょう。

 

そんな時におススメなのが
夜スープダイエットなんですね!

デトックススープダイエットは夜だけでも効果がある?

デトックススープの夜だけだと効果

結論から申し上げますと
夜だけでも十分に効果はあります。

 

ただしそれは、
朝昼もしっかり
意識した食事をしている
ということが限定の条件です。

 

夜に飲むから……
と、朝昼で食べ過ぎていたら
意味がありませんよね?

 

ただ、一般的に1日の中で最も
カロリーが高いのが
晩御飯だと言われているので、

夜だけにしても効果は見込める
わけなんですね。

 

例えば、朝はフルーツやヨーグルト。
昼には基本的に何を食べても
いいとされています。
そして晩にスープを。

 

これを続けるだけで、
1ヶ月で何キロも
落ちたりするわけです!

 

ここで注意点が1つあります。
それは、やられている
仕事内容や学生であれば
部活をしているかいないか?
で、食事が変わってくるんです。

 

というのも、例えば
力仕事をしている人と
デスクワークをしている人が
消費するカロリーが同じなわけが
ありませんよね?

 

こうしたあたりから、
自分がどの程度食べても
大丈夫なのか?を
把握しておきましょう。

 

基本的に力仕事を
されている方は何を食べても
いいとされているわけですね。

 

ですが、やはり栄養バランスを
考えて食事を取りたいものです。

 

出来うるなら、
焼き魚定食が最適です。

コンビニであれば、
弁当にサラダをプラスして

食べるのも1つの手ですね。

 

昼はある程度はカロリーを取り過ぎても
夜まで活動し、かつチャージしなくては
ならないので、多少はオッケーです。

 

先ほども言いましたが、
栄養バランスを考えて
食事したいです。

 

なので定食のような主食、主菜、副菜が
とれるメニューは最適なんですね!

夜だけにする際の注意点!なぜ効果が出ない?

デトックススープの夜だけだと効果

さて、散々語ったような
気もしますが、注意点を
紹介していきます。

・朝昼のカロリー過多
・昼が大切!栄養バランスを考える
・味に飽きがこないよう工夫する
・スープはその都度でなく作り置きする
・できれば運動もする

注意点というよりは
ポイントのようになりましたがw

 

ですが、この辺りを押さえておけば
とりあえず大丈夫だと思います。

 

失敗する人のほとんどが
上記のポイントをできていない
ことが多いです。

 

特に、せっかく朝昼も
ちゃんと考えて食事を
とっているのに、
晩にスープをつくるのが
面倒になったり……
味に飽きたりで挫折する人が
多いようです。

 

この辺りを未然に防ぐためには
作り置きで何日分か作っておくこと。
それもあまり大量に作るのではなく
3日分くらいがいいでしょうね。

 

3日ごとに違うスープを飲むように
すれば、飽きも来にくいはずです。

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スープのレシピをご紹介!

デトックススープの夜だけだと効果

では、人気のある3つのレシピを
今回はご紹介していきます。

 

主に人気のあるものは、
・ポトフ
・ミネストローネ
・ピリ辛風
といった感じですね。

それでは今回は
ポトフ風の紹介をしていきます!

 

ちなみにどんなものがあるのかは
「デトックス スープ レシピ」
と検索をかければたくさんでてくるので
レシピに困ることは無いと思います!

それでは紹介していきます!

 

ポトフ風スープ

材料

キャベツ :1/4コ
タマネギ :1コ
ジャガイモ :1コ
ミニトマト :8コ
ニンジン :1本
ブロッコリー:8房
ウインナー :4本

水 :800ml
コンソメ固形:3コ

①キャベツはせん切りに。ニンジンは
5センチほどに切り4等分の棒状に。
タマネギは櫛形切りに。
ジャガイモは一口大にし
ウインナーは斜め半分で。

②鍋に水とコンソメ固形を入れ
そこへ1を入れる。
一煮立ちさせ、10分待つ。

③ミニトマトとブロッコリーを入れる。
5〜10分、野菜が柔くなるまで煮る。

 

たったこれだけ!!
カンタンですよね?

 

ちなみに上記の材料は
4人分なので、
1晩に2杯飲むとすると
2日分ですね。

 

それでも面倒くさいという人には
こちらの商品を紹介しますね!!

こちらであれば作る手間はいらずに
簡単にいろいろな栄養素が摂れます。

ぜひ、試してみてくださいね!

まとめ!

デトックススープは
夜だけ飲んでも効果はあります!

 

しかし朝昼になにを
食べてもいいわけではありません。
ちゃんと栄養バランスを考えて
食事をとりましょう。

 

出来れば、運動も併用して
行えるとなおいいですね!

 

ポイントと注意点は
・朝昼のカロリー過多
・昼が大切!栄養バランスを考える
・味に飽きがこないよう工夫する
・スープはその都度でなく作り置きする
・できれば運動もする

といった感じです!

 

これを守れれば、効果は出てくるはずです。
個人差はあるでしょうが、
1ヶ月で5〜8キロなんて
話も聞きます。

 

無理をしないように、
頑張ってくださいね!

 

それでは最後までご覧いただき
ありがとうございました!

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