産後クライシスの乗り越え方

産後クライシスという言葉を

聞いたことがありますか?

この言葉の意味については

別の記事で書いています。

 

要は産後に訪れる危機という意味で

クライシス状態によって別居・離婚に

陥る可能性が高まるということです。

 

この産後クライシスを少しでも、

弱めるためには周りの理解が特に

重要になることは間違いないです。

 

つまり夫によってできることも

たくさんあります。

 

ここでは産後クライシスという状態を

乗り越えるためにどうしたら良いか?

夫にできることはどんなことなのか?

といったことをまとめていきます。

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産後クライシスを乗り越えるには?

産後クライシスの乗り越え方

まず初めに夫婦としてできることは

産後クライシスについて認識・理解

することが重要です。

 

この理解することが乗り越える上で

知ってる知らないでは大きな違いを

生むことは分かると思います。

 

離婚まで陥ってしまう夫婦の中には

産後クライシスという言葉すら、

知らないという夫婦が非常に多い。

 

産後クライシスはすべての人がなるわけ

ではありませんが、知識として夫婦で

知っておくことで防げることも多いです。

 

産後クライシスになり離婚した妻側は

離婚したことに後悔する人が多いのも

事実よくある話しのようですね。

まずは産後クライシスについて夫婦で

知識を共有してみましょう。

乗り越えるために夫ができることは?

産後クライシスの乗り越え方

産後クライシスを乗り越えるには

夫の力が必要になります。そこで、

奥さんをながしろにしてしまうと

のちのち大問題にもなりかねません。

 

最悪の場合は離婚・別居という結末を

向かえる夫婦も少ないないこと

よく理解しておきましょう。

 

離婚しなくともこの産後クライシスが

原因で不仲のまま夫婦関係がつづき、

熟年離婚ということもあり得ます。

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ママの状況を理解しよう!

パパがママのイライラを感じたときは、

ママが肉体的、精神的にも

追い詰められた状態だということを

理解することが大切です。

 

赤ちゃんを産むと出産の疲れが取れない

状態で育児に入り、まともに睡眠を

取ることができない状態が続きます。

 

初めての経験で何もかもストレスを

感じることもあります。毎日緊張の

時間が続いていると逃げ出したいと

いう気持ちにもなりますね。

 

日中は誰とも話すことがないので、

会話できずに孤独を感じている

寂しいと感じているママが多いです。

コミュニケーションを取ろう!

ママがイライラしている原因としては、

ゆっくり話す暇もないということです。

なるべく、夫婦で話す時間を作りましょう。

 

目を見てしっかり話を聞くことも忘れずに。

ここで適当な返答をすると逆効果です。

「そっか」「昼間大変だったんだね」など

共感してあげることが大切です。

言い方に気を付けることが重要

パパさんがママさんを気遣うことは

重要ですが発する言葉も結構重要。

下記にNGワードを挙げてみました!

「ちゃんとやった?」
「飯は?」
「泣いてるよ」
「おっぱい足りてないんじゃない?」
「昼寝できるからいいじゃん」

引用元:https://moomii.jp/couple-family/sangocrisis-husband.html

こんな言葉をフッとしたときに

発していないでしょうか?

そこに悪疑惑ともこれらの言葉は

ママさんにストレスを与えます。

ありがとうの気持ちを言葉で伝えよう!

「お世話大変だね。いつもありがとう」と

なるべき言葉にして感謝の気持ちを伝える

ようにしていきましょう。

 

心の中で思っているでは伝わりません。

心の中が見える人はいないので、

しっかりと言葉にできないと意味がない

何も感謝していないと同じことです。

 

このありがとうを伝えることができれば

夫婦仲も円滑になることでしょう。

ママさんは人生において一番頑張っている

時期になります。それをしっかり認めて、

感謝していることを伝えてくださいね。

一人時間をプレゼントしよう!

ママさんは育児で四六時中子どもと

一緒にいることを忘れはいけません。

 

パパさんがひとりでも見れるくらい

大きくなれば、必ずママさんに自由な

ひとりで過ごせる時間をプレゼント

するようにしましょう。

 

育児は本当に大変だとパパさんも分かり

ママさんへの感謝がさらに増します。

理想は毎日自由な時間を少しでも取って

もらうことがいいです。

 

しかし、それが難しい場合には週末に

しっかりとママの自由な時間を作るよう

心がけてくださいね。

さいごに。

産後クライシスに陥らないためにも

夫の力はとても重要になります。

ふたりで乗り越えることができるはず

というこを忘れないでください。

 

夫にできることはいろいろあります。

これを行うことでママさんを少しでも

楽させることやリラックスして貰う

ためにいろいろ努力が必要ですね。

 

みんなが産後クライシスになるとは

限りませんがイライラすることは、

産後のママさんにはよくあることです。

しっかりとフォローしてあげるように

しましょう!!

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